具体的なアドバイス(・∀・)胸を小さくしないで痩せる方法?

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こんにちは!みるくです(・∀・)

今日は昨日の記事でご紹介したメルマガ読者さんの

「お金を掛けないでバストアップ&ダイエット」について

お返事が来たのでみるくのアドバイスと併せてご紹介したいと思います!

 

では、早速ですが読者さんからのお返事を

ご紹介したいと思います!!

 

ご返事ありがとうございます。

食事制限が苦手です。

食べてはいけないと思うと

逆にたべてしまいます。

 

カロリー計算も苦手です。

走ったりするのも苦手です。

夜にすることは苦手です。

 

家の中での運動は大丈夫です。

朝に何かする方が得意です。

 

最近は毎日朝に豆乳を

飲んでいます。

 

色んなことをやろうとしてきて

続かなくなってきました。

こんな感じですか

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

早速お返事ありがとうございます!

 

簡潔にですが状況が把握出来たので

ザックリとしたアドバイスになりますが

改善方法をご提案させて頂きます!

 

みるくが提案するのは3ステップで

出来るダイエット&バストアップ方法ですので

段階を追って実践してみて下さい。

 

ステップ1
基礎代謝を改善!

 

まず基礎代謝を上げる事を意識する。

 

ダイエットの基礎とも言われてますが

基礎代謝を上げると食べても太らない

体質になります。

 

具体的な方法としましては・・・

有酸素運動が1番効果的です。

ノロノロ小走り程度で良いので

1日30分程度時間を作って

かるーく走ってみて下さい。

そうする事で血液の循環も良くなり

ホルモンバランスやバストへの血流も

良くなりますので一石二鳥です(・∀・)

 

特に朝に軽ーく走るのはオススメです。

 

ステップ2
食生活改善!

 

バストアップに効果的な食材+アルファで

鶏肉のササミなど極力ヘルシーな食材を

メインにして食生活を整える。

 

出来ればデトックス食材もプラスすると

栄養の吸収も高まるのでバストアップに

必要な栄養をカラダに取り込むことが出来ます!

 

ステップ3
リンパマッサージで最終調整!

 

痩せて見えるというのは体重だけを

意識すれば良いという訳ではありません。

 

モデル体型の女子でも実はインナーマッスル

といって筋肉はしっかりつけてますので

体重自体は実際はあるのです!

 

なので、痩せて見えるように浮腫を取ったり

することでメリハリボディーが手に入るのです(・∀・)

 

ざっくりですが・・・

段階を追ってまずは基礎代謝を少しずつ上げる事に

集中してみると良いと思います(○´∀`)ノ゙

 

また分からない事があればお気軽に

みるくまでご相談下さいね!

 

 

バストアップラボの監修の大澤先生から
みるくの読者さんへメッセージ(^_-)-☆

 

 

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

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