バージスラインをクッキリ!「掲色脂肪細胞」を活性化させる食事とは?


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バージスライン2015

こんにちは(・∀・)みるくです!

今日は昨日に引続き「掲色脂肪細胞」を活性化させる

食材について記事を更新したいと思います!

 

そもそも「掲色脂肪細胞」とはなんぞや!?

という女子は昨日の記事10倍楽にバストアップ!

「掲色脂肪細胞」を活性化方法とは?を参照して下さい。

 

さて!

では本題の「掲色脂肪細胞」を活性化させる

という事についてですがもう少し掘り下げて

お話しをしたいと思います。

 

脂肪細胞にも2つの種類があるのって皆さんはご存知ですか?

1つは先日お話しをした「掲色脂肪細胞」でもう1つは

「白色脂肪細胞」という細胞なのです。

 

 

話が長くなりますのでざっくりこの脂肪細胞の違いを書くと

「掲色脂肪細胞」はエネルギーを燃焼する脂肪細胞

「白色脂肪細胞」はエネルギーを蓄える脂肪細胞なのです。

 

ちなみにカラダの脂肪の99%は「白色脂肪細胞」なので

食生活が乱れたり年齢を重ねるとすると当然の事ながら

太ったりカラダのバランスが崩れてしまうのです。

 

じゃあどうやったらその「掲色脂肪細胞」を増やす事が出来るの?

というご質問も読者さんに過去に頂いてますので記事にまとめて

ご紹介したいと思います。

 

まず「掲色脂肪細胞」を増やす方法は主に3つあります。

 

寒冷刺激を与え、褐色脂肪細胞を活性化

woman

温かいお湯と水を交互に浴びる入浴方法が効果的!

40℃前後の温水を褐色脂肪細胞が肩甲骨の間を集中的に30秒程度浴びる。

つぎに20℃前後の水を肩甲骨の間を集中的に30秒程度浴びる。

これをワンセットだけ時間がある時に実践するだけです!

 

肩甲骨ストレッチで褐色脂肪細胞を活性化

2014011502

先日の記事に具体的な方法を掲載してますので

芸能人のバストアップ事情(・∀・)動画&解説つき!

【究極のくびれS字】胸を大きくするために知っておきたい

正しい姿勢!を参照して下さい。

 

 褐色脂肪細胞の活性化する食品で活性化

Beautiful woman teeth eating red pepper

 

 

 

 

 

 

 

普段口にする食品で褐色脂肪細胞を活性化するには

下記の食材や飲み物が効果的です。

  • コーヒー
  • トウガラシ
  • ショウガ

まずコーヒーは自律神経の働きが活発になり

脂肪の代謝を高める効果がダイエット効果もあるので

オススメです。

 

次にトウガラシはカプサイシンという成分が含まれていて

アドレナリン分泌を促進する作用があり血行が良くなり

発汗作用や脂肪分解効果も同時に期待できるのです。

 

そしてショウガは先日も記事に書いてますが温活効果も

期待できますので冷え性にも◎

 

 

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