こんにちは(・∀・)みるくです！

今日はメルマガ読者さんから頂いた

“胸の位置を上げる方法”を

ご紹介したいと思います。

 

元々下がっている女子や

垂れが気になる女子も

参考にして下さい。

 

 

では読者さんからのご質問を

ご紹介したいと思います。

 

 

胸の位置なのですが大胸筋や

小胸筋を軽ーくトレーニングする事で

上向きに なりやすくなります。

 

短期間でバストの位置を上げたい場合は

ベッドに仰向けに寝た状態で500ccの

ペットボトルを持ってベンチプレスの

要領で上げ下げするのが１番簡単です。

 

女子向けベンチプレス

 

女性の平均回数１セット１０回程度

Aの状態から腕を下げた状態でゆっくり

５秒程度掛けてBのように腕を伸ばした

状態にします。

 

このトレーニングを最低１セットから

５セットするとだいぶ改善されると思います。

 

重さに慣れてきたら1.5リットルの

ペットボトルにしてみるのもオススメです。

 

バランスボールが自宅に無い場合は

枕を背中の下に入れて代用して下さい。

 

短期間で胸の位置を上げるには？

 

 

プラスα時間に余裕があれば

バストアップラボとばすとあっぷるんの

拝みのポーズを１日おきに変えて実践すると

早い段階で効果があると思います。

 

前後の刺激をベンチプレスで

左右の刺激をバストアップラボで

上下の刺激をバストあっぷるんで

というのが１番理想だと思います。

 

ムキムキにならないか？

 

ちなみにベンチプレスと聞くと

ボディービルダーがやるトレーニング

だと思いますが500ccつまり500グラムの

重さだとムキムキにはなりません。

むしろ引き締め効果も期待で来ます！

 

 

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レビューや詳細はバストアップラボのレビューをご覧下さい。

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レビューや詳細はスリムレッグラボのレビューをご覧下さい。

 

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