こんにちは(・∀・)みるくです！

新年１回目のブログ更新という事で

今日は少し気合いの入った記事で

「亜麻仁油のバストアップ＆美容効果」

について記事を更新したいと思います。

 

ざっくり言うと亜麻仁油には・・・

 

が期待出来るという記事の内容に

なってます。

 

亜麻仁（あまに）とは？

亜麻仁（あまに）とは英語で

フラックスシードという人類が

初めて栽培したと言われている

植物なのです。

 

種子は食用として古代から

愛用されて居たらしいです。

 

ゴマに似た形状をしていますが

その栄養価はゴマとは全く違って

最近発表されたのですが

オメガ3系脂肪酸を中心として

現代の食に不足している栄養素を

たくさん含んでいる事が

判明したのです。

 

日本ではまだまだ普及してませんが

アメリカではスーパーシードと

呼ばれて愛用している芸能人などが

続出している注目の食材なのです。

 

その亜麻仁から抽出したオイル

亜麻仁油がとっても話題に

なっているのです。

 

亜麻仁油を愛用する芸能人

芸能人も注目していて

永作博美さんや君島十和子さん

モデルの蛯原友里さんや

平子理沙さんも愛用している

ので話題沸騰中です。

 

 

亜麻仁油のバストアップ効果

亜麻仁にはリグナンという

ポリフェノールが含まれています。

このリグナンは大豆イソフラボンと

同じで体内でエストロゲンを

活性化させる働きをするのです。

 

 

リグナンという成分は他の食品

ゴマなどにも入っている成分

なのですが亜麻仁にはゴマの

６０倍ものリグナンが入っている

という事で注目されてます。

 

豆乳が苦手な人にもおすすめ！

 

そしてバストアップしたいけど

太りたくないなんて女子にもうってつけ！

特にぽっこりお腹の女子に。

 

なぜなら亜麻仁はダイエットに効果がある

オメガ３脂肪酸のα-リノレン酸という

成分も入ってます。

 

このα-リノレン酸は血中の中性脂肪や

コレステロール量の調節を助け

代謝をアップさせる働きがあるので

ダイエットにも効果があります。

 

亜麻仁油のデトックス効果

そして亜麻仁は食物繊維がとっても

豊富なのもおすすめなポイントです。

食物繊維には排便を促し便秘を改善する

効果がありますのでデトックス効果も

期待出来るという事なのです。

 

亜麻仁油のおすすめ摂取方法

１日の推奨摂取量はティースプーンで

たった1杯の2.0ｇ以上が理想です。

なのでサラダにかけて摂取したり

朝のトーストにつけて焼いたりすると

とっても簡単に使えます。

他にも亜麻仁油を簡単に使える

使い方としては・・・

 

 

といった感じに気軽に普段の食生活に

ちょい足しで使えるのが人気の理由

かなって思います(・∀・)

 

亜麻仁油の口コミ

 

 

 

平子理沙さんも愛用(・∀・)おすすめ亜麻仁油

 

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