目指せモデル体型!腸内環境を整えてバストアップの効果を加速させよう!

モデル体型2

 

こんにちは(*^^*)みるくです!

今日はデトックスと深い関係がある

腸内環境を整える方法について

記事を更新したいと思います。

 

バストアップのために食事にも

気を付けているのになかなか

バストが育ってくれない・・・

 

胸が小さいのにお腹だけは

ポッコリ出てしまっている・・・

 

そんな女子は自分の腸内環境を

気にしてみるのがオススメです。

 

腸内環境

 

そもそもなんで腸内環境が

悪くなるとバストアップの妨げ

になるかと言うのを説明しますと

腸に老廃物が溜まると腸の動きが

鈍くなります。

 

結果便秘になり便の中の毒素が

腸で吸収されてしまいカラダ中に

に毒素が回ってしまうのです。

 

そうなるとドロドロ血液になり

バストアップのための栄養も

スムーズにカラダ中に運ばれません。

 

なので腸内環境を整えるというのは

バストアップにとって必要不可欠な

要素となるのです。

 

また、腸内環境を整えることで

痩せているけど胸はあるという

理想のモデル体型を目指せる

カラダづくりの基礎を作れますので

ぜひチャレンジしましょう。

 

悪玉菌と善玉菌とは

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テレビや雑誌などでも悪玉菌と

善玉菌ってよく目にしますが

これっていったいなんでしょう?

 

分かりやすく書きますと善玉菌は

健康維持や生命活動に必要な

物質を作り出す菌でビタミンや

ホルモンの機能をになってます。

また消化吸収や免疫の活性化や

感染防御や腸の蠕動運動なども

この善玉菌が役にたってます。
いっぽう悪玉菌は腸内で

有害物質を作り腸の内側の

細胞を傷つけるといった動きが

あり悪玉菌が腸内で多くなると

おならが臭くなったり便秘が

起こったりします。

 

つまり悪玉菌は体にとって

良くないものですがだからといって

完全に悪玉菌が腸内から居なくなる

のも良くはないのです。

 

なぜかといいますと、善玉菌は

悪玉菌と戦うことで善玉菌の

機能が十分に発揮するからです。

なので腸内バランスが重要に

なってくるのです。

 

また悪玉菌にも善玉菌にも

ぞくさない菌のことを日和見菌

(ひよりみきん)といいます。

 

理想の腸内バランスは?

理想の腸内細菌バランス

腸内環境を整えるには

腸内細菌のバランスとして

善玉菌優勢という環境を作る

必要があります。

 

腸内環境とは理想的な

バランスがあり善玉菌2に対して

悪玉菌1で日和見菌は7の比率が

理想的な腸内細菌バランスです。

 

なぜこの比率が大事かと言いますと

この2:7:1のバランスだと腸内が

弱酸性の状態になり善玉菌の活動が

ちょうどいい具合になるという事なのです。

 

ではここでモデルさんも

実践している腸内細菌バランスを

整える3つのおすすめのものを

紹介したいと思います。

 

乳酸菌飲料

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コンビニなどでも乳酸菌飲料は

売っていますので手軽に飲める

のでおすすめです。

 

種類がいっぱいあるので

みるくの場合はこれと言って

商品は決めないで1日1回は

食後に飲むようにしてます。

ヨーグルト

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ヨーグルトも乳酸菌飲料と同様

コンビニで売っているので仕事の

帰りなどに気軽に買って帰れます

のでおすすめです。

 

特におすすめなのがセブンイレブンで

売っているフルーツサラダヨーグルトで

フルーツも摂取できて良いと思います。

 

食物繊維

avocado

そして最後にデトックスに欠かせない

食物繊維を食事に取り入れるのも

忘れないようにしましょう。

 

特におすすめなのがアボカドです。

アボカドは食物繊維も豊富だし

良質な脂肪である不飽和脂肪酸を

含む食材なのでバストアップ中の

女子には最適なのです。

 

今回ご紹介した3つのもの以外にも

納豆などの発酵食品も腸内環境を

整えるのに一役買ってくれるので

毎日の食事にとりいれましょう。

 

 

 

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

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