バストアップには日々の意識と肩甲骨のストレッチが効果的!

肩甲骨 バストアップ

こんにちは(・∀・)みるくです。

今日は肩甲骨とバストアップについて

記事を更新してみたいと思います。

 

バストに関するお悩みは人それぞれ。

中でも多いとされているのは

「胸が小さい」というお悩みです。

 

バストアップを目指し豆乳を

意識的に飲んだりキャベツを

沢山食べてみたり多くの女性が

試行錯誤しているようです。

 

勿論、食べ物で意識的に

バストアップを目指すのも

大切なこと。

 

ですがじつはちょっと意識の

変化や日々の簡単なストレッチでも

さらなるバストアップを狙えるというのは

知っていたでしょうか?

 

胸を小さくしてしまう日常の行動

最初にご紹介したいのは

日々のちょっとした意識の変化。

というのも実は何気なく過ごしている

日常の中で胸が小さくなってしまうような

行動を取っている可能性があるのです。

 

例えば日常的なスマートフォンの利用。

いわゆるガラケーから多くの方が

スマートフォンに最近では

チェンジしているはず。

 

このスマートフォンとっても

便利な一方で夢中になってしまうと

猫背になりがちではないでしょうか?

 

ふと気づいたときには両肩が丸まって

縮こまったような姿勢になりがちなのです。

 

この姿勢こそが実はバストアップの

障害になってしまうのだとか!

 

肩甲骨まわりがバストアップには大事

両肩が丸まって猫背になってしまうと

肩甲骨まわりが凝り固まってしまいます。

 

実はこの「肩甲骨」そして「肩甲骨まわり」こそが

バストアップに欠かせないキーポイントなのです。

 

他にもパソコンを長時間仕事で

使用する方も多い時代。

 

肩甲骨が自ずと凝りやすい環境に

私たちは囲まれているといっても

過言ではないかもしれないですね。

 

じゃあバストアップのために

スマートフォンをやめよう!

デスクワークから仕事を変えよう!

というのは現実問題なかなか難しい話

ただふとした時に両肩を広げてみたり

背筋を伸ばすということだけでも

意識して生活してみる。

 

こうしたちょっとした意識の変化からも

バストアップの成功のきっかけとなります。

 

肩甲骨はどこにある?

では先ほどキーポイントご案内した

「肩甲骨」とはどこの個所で

どのような役割なのか

ご紹介していきましょう。

 

肩甲骨は背中の上部に位置している

手の平くらいある大きな骨のことを言います。

 

逆三角形に似た形をしているといえば

どこのことか想像がつきやすいかもしれません。

 

この肩甲骨は両腕を自由に

動かすために私たちに必要で

大変重要な役割を果たしている骨です。

 

この肩甲骨や肩甲骨の周りには

上半身を支えて姿勢を維持するための

筋肉が沢山集まっています。

 

つまり、美しい姿勢やバストラインを

維持するのに重要な筋肉や脂肪が

集まっているんですね。

 

 

バストアップするための肩甲骨ケア

続いては、先ほどご案内した

ちょっとした意識以上にさらに

積極的にバストアップを目指す方に

おすすめの簡単なストレッチ方法を

ご紹介していきます。

 

それは「肩甲骨はがし」です。

はがす、といっても医療行為などで

実際に骨をはがす…!

というものではないのでご安心を。

 

簡単なストレッチの一種ですので

一度やってみましょう。

 

肩甲骨はがしのやり方

 

肩甲骨はがしやり方

まずは両腕を左右水平にあげ

肘を直角に曲げます。

続いて直角に曲がり

広げた肘を体の中心まで

息をゆっくり吐きながら

閉じていきます。

 

この時に左右の手のひら

肘を意識してくっつけましょう。

 

後は息をゆっくり吸いながら

元に戻すだけ。

 

この動きを1セットとして

一日に数セット継続的に

行うのがおすすめです。

 

非常にシンプルで続けやすい

肩甲骨はがしストレッチ。

 

胸周辺の血行もよくなり

バストアップが期待できますので

日々の意識と並行してぜひ

積極的にストレッチをしてみてくださいね。

 

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

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