巻き肩を治して美乳を目指そう!


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巻き肩とバストアップ

 

こんにちは(・∀・)みるくです!

ピンとハリのあるバストは

女性にとっては永遠の憧れですよね!

 

最近では食生活の欧米化等もあってか

大きなバストの女性が増えてきている

といわれているようです。

 

ですが食生活の欧米化だけではなく

近年増えてきているといわれている

ものがありそしてそれが美乳の妨げに

なっているといわれています。

 

それは巻き肩なるものです。

じつはここ最近パソコンや

スマホを使う習慣がとっても

増えてきています。

 

それゆえに巻き肩に悩まされる方が

増えているようなんですね。

 

バストに関しての巻き肩の弊害を

お伝えしましたがじつは巻き肩は

他にも様々な病気や症状を

引き起こすといわれています。

 

肩こりや実は代謝ダウンだって

巻き肩による弊害とも

言われているようです。

 

それほど身体の様々な個所に

悪影響なんですね。

 

今回は若い女性必見の

美乳のための巻き肩改善方法を

お伝えしていきます。

 

そもそも巻き肩って何?

makigata

何となく想像はついているかも

しれませんが巻き肩とは

何なのかをご説明します。

 

巻き肩とは読んで字のごとく

「肩が巻いている状態」

のことを言います。

 

肩が前方に巻くように

癖づいてしまうんです。

 

ここでちょっと巻き肩かどうかを

チェックしてみましょう。

 

まず力を抜いて自然に両手を

垂らした状態で立ってみてください。

立つだけで大丈夫です。

 

何にも考えずに自然体で

立ってみてくださいね。

 

さてここでチェック項目です!

手の甲が身体の外側を向いていますか?

向いているなら大丈夫。

 

しかし手の甲が少しでも

前を向き尚且つ手のひらが

後ろ向きですか?

 

この場合はアウトです!

 

巻き肩になってしまっています。

ちなみに普段猫背気味な人は

要注意です!

 

自然と巻き肩になってしまって

いることが多いようです。

 

巻肩どうして美乳の敵なのか?

makigata_bustup

では巻き肩についてご説明

したところでどうして巻き肩が

美乳の敵なのかをもうちょっと

掘り下げてご紹介していきます。

 

巻き肩になると腕に直接

つながっている肩甲骨周辺の

筋肉が前方に引っ張られて

しまいます。

 

巻き肩の姿勢をとってみれば

わかり安いかと思いますが

胸はすぼめた状態になりますよね。

 

結果として胸や脇にある

大胸筋や小胸筋がたるみ

バストのハリが失われて

しまうんです。

 

さらに身体の中心から

腕につながる主要な

血管はすべて肩を経由しています。

 

つまり肩が正しい位置にないことで

腕の血行が悪くなってしまいます。

 

血行不良はバストアップの

天敵でもあります。

 

めぐりが悪いと栄養分も

しっかり胸まで届きません。

 

巻き肩は胸にとって

いいことなし!なんです。

 

巻き肩の改善方法!

 

ではどうすれば巻き肩を

改善できるのでしょうか?

 

簡単にできるストレッチ方法を

お伝えしていきますね。

 

まずは背中を伸ばして

出来るだけ胸を張った姿勢を

とってください。

 

この状態から手を横に上げて

両肘を90度近くに曲げてください。

 

そうして両腕を内側に引き寄せて

肘同士をくっつけましょう。

 

くっつかなくても極力近づける

努力をして。

 

この状態からゆっくり

腕を上に上げましょう。

 

途中で肘がはなれて

しまいまってもOKです。

 

いっぱいのところまで

腕をあげて背中を伸ばして

いきます。

 

 

そうしてゆっくりと

腕を下ろしていきながら

肘を徐々にくっつけて

いきましょう。

 

最後にまた最初のように

手を横に上げて両肘を曲げて

90度に胸を開いていきます。

 

この一連の動きをこまめに

行ってみてください。

 

デスクワークの方などは

休憩中に行ってみても

いいかもしれませんね。

 

美乳の敵の巻き肩は意識するだけでも

随分違ってきますので自分自身の

姿勢をこまめにチェックする

習慣をつけてくださいね!

 

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

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