大丈夫?骨盤の歪みはデメリットだらけ!

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こんにちは!みるくです。

今日は骨盤とバストアップの関係について

記事を更新したいと思います。

 

骨盤って聞くとダイエットと深い関係がありますが

実はバストアップにもすごーく関係があるのです。

 

 

まず骨盤がズレてるとバストの左右差が出たりします。

それから骨盤が歪んでると卵巣付近が血流が悪くなるため

ホルモンバランスが崩れてしまう事も少なくありません。

 

  • 新陳代謝の低下、冷え
  • 疲れ、下半身のむくみ
  • 姿勢の悪化、老け姿勢、
  • ボディラインのたるみ
  • 肩こり、腰痛
  • 生理不順、生理痛
  • 慢性的な便秘

 

といったように骨盤の歪みや開きはバストアップ以外にも

スタイルにも凄く影響してくるのです。

 

もしかして・・・骨盤歪んでるかも。

そう思った女子は改善した方が良いと思います(・∀・)

 

 

カンタン骨盤のチェック方法

 

骨盤が開いているかどうかの簡単なチェック方法として、

両手をそっと骨盤の両脇に添えてみて膨らみ方の違いを確認してみましょう。

また、他の方法としては仰向けから腹筋だけで起き上がるなどの方法があります。

骨盤は腹筋で守られているのでその腹筋が弱っていると、

骨盤が開き気味になっている可能性があります。

 

2週間で改善!シンプル骨盤体操

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1) 背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。

2) 肩の真下の位置に、ちょうどかかとがくるようにして、つま先はできるだけ内側に向け、「内股」を作ります

3) 両手は力を抜いて、自然に身体の横に沿って下げる感じで

4) そのままの状態で、静かに腰を落とします。(40秒で)

5) ひざとひざがくっついて内股になっても、そのまま下へ!下へ!

6) これ以上無理な所まで身体を沈めたら、そのまま元の状態も戻ります。(40秒で)

 

 

実施する際のポイント

上半身はリラックスした状態で、

息は止めないで自然に呼吸します。

また、つい苦しくてお尻を出してしまいますが、

背筋はまっすぐ保ちましょう。

下腹にぎゅーっと力が入るのが実感できます。

 

 

骨盤の歪みを改善すると自立神経やホルモンといった

目に見えない部分のバランスも整ってきます。

血液やリンパの流れも改善しバストアップにも成功しやすくなります。

まずは2週間チャレンジしてみましょう(・∀・)

 

 

 

バストアップラボの監修の大澤先生から
みるくの読者さんへメッセージ(^_-)-☆

 

 

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

質問や相談などお気軽にメールをください(・∀・)

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