代謝を上げる食事とバストアップ

taisya

 

こんばんは!みるくです。

先日からこのブログは表示不可能になってましたが

ようやく復活しました(・∀・)

ご迷惑をかけた皆さんごめんなさい。

って事で早速記事を更新したいと思います。

 

今日は代謝とバストアップについて

分かりやすくレクチャーしたいと思います。

 

 

そもそも代謝を上げるとバストアップに成功しやすい

という事については過去の記事でもご紹介してますが

代謝と聞くと運動っていうイメージを持たれる女子が多いと思います。

 

でも!

実は食事でも代謝を上げる事は可能なのです。

代謝を上げると体温が上がるという事なのですが

体が冷えると臓器の働きが悪くなってしまい、

基礎代謝が低下してしまいます。

 

なので基礎代謝を上げて体もホットになれるための

みるくがオススメする食材を今回はご紹介したいと思います。

 

 オススメ食材


<カラダを温める成分>
カプサイシン : 唐辛子、チリペッパー、カイエンペッパー
ショウガオール: 生姜
硫化アリル : ネギ、玉ねぎ、にんにく、ニラ、らっきょう
ビタミンE : かぼちゃ、さつまいも、うなぎ、アーモンド、ゴマ

オススメレシピ

生姜と唐辛子☆あったか中華スープ

冬にぴったり! 圧力鍋でとろけた玉ねぎも美味しい! 鍋だけで出来るので洗い物も少ないです。

材料

たまねぎ 3つ
鶏肉(適当な部位) 100g
にんにく お好み
生姜 お好み
黒ゴマ 適当
ウェイパーかガラスープの元 お好み
白菜 1/4本
えのき 2パック
乾燥わかめ 適当
カット唐辛子 適当

1

圧力鍋に、下から刻んだ玉ねぎを敷き詰め、上に白菜の芯を載せ、その上に鶏肉を並べる

2

刻んだにんにくと生姜を好きなだけ鍋に入れる

3

ウェイパーか鶏ガラスープの元を適当に載せる。味の調整は後でもできるので、気持ち少なめかな。

4

水を400ml以上入れ、25分強火で圧力を掛ける。

5

25分たったら火を止め、自然に圧力が抜けるまで放置する。

6

圧力が抜けたら蓋をあけ、黒ゴマ、乾燥わかめ、唐辛子、刻んだ白菜とえのきを入れ、野菜が柔らかくなるまで煮こむ。

7

最後に味見をして、ウェイパーやガラスープの量を調整する。

参考:生姜と唐辛子☆あったか中華スープ

 

 

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

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