uwamuki20130119

 

こんばんは!みるくです(・∀・)

今日は昨日の記事にも掲載した

小胸筋の鍛え方を具体的に

記事にしてご紹介したいと思います。

 

バストアップと小胸筋の関係については

先日の記事に記載してますので

大胸筋だけじゃダメ!垂れた胸を効率的に

改善するメソッドとは?を読んで下さい。

 

 

小胸筋とバストアップの関係について

作業療法士の松本さんという方が

参考になる動画もアップしてましたので

あわせてご紹介します。

 

小胸筋と美容の深い関係

 

小胸筋とは?

小胸筋とは大胸筋より奥にあって

デコルテ周りの血流に深く関係してます。

 

ダイエットにも関係あるのですが

実はバストアップにも深く

関係しているのです。

 

この小胸筋がカチコチに固くなると

バストが外側に向いてしまい

胸の左右差がでてしまったり

垂れの原因にもなってしまいます。

 

なのでバストの垂れ

バストの位置を改善するには

この小胸筋を柔らかくして

質の高い筋肉の土台を作るのが

ポイントとなります。

 

胸を大きくする小胸筋トレーニング

では実際に小胸筋を鍛える方法について

レクチャーしたいと思います(・∀・)

 

ちなみに・・・

 

バストアップラボやあっぷるんには

入ってないメソッドなので

バストの垂れや離れているのが

気になる女子はプラスアルファで

実践してみると効果が出やすいです!

 

段差を利用した小胸筋トレーニング

tricep_dips_188uo9u-188uoa3

 

A)肩幅に手を開き肘を伸ばした状態でキープ

B)ゆっくり4秒掛けてお尻を下げましょう

 

 

このメソッドをワンセットとして

1日に5回実践してみると

2週間後には違いが分かると

思います(・∀・)

 

ちなみにこのメソッドは

二の腕を引き締める効果もあるので

二の腕が気になる女子には嬉しい

一石二鳥のバストアップ方法なので

ぜひ実践してみて下さい。

 

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