気分もバストも上向きに!!小胸筋を鍛えよう!

公開日: 2014年01月19日

uwamuki20130119

 

こんばんは!みるくです(・∀・)

今日は昨日の記事にも掲載した

小胸筋の鍛え方を具体的に

記事にしてご紹介したいと思います。

 

バストアップと小胸筋の関係については

先日の記事に記載してますので

大胸筋だけじゃダメ!垂れた胸を効率的に

改善するメソッドとは?を読んで下さい。

 

 

小胸筋とバストアップの関係について

作業療法士の松本さんという方が

参考になる動画もアップしてましたので

あわせてご紹介します。

 

小胸筋と美容の深い関係

※動画を再生すると音が出ます

 

小胸筋とは?

小胸筋とは大胸筋より奥にあって

デコルテ周りの血流に深く関係してます。

 

ダイエットにも関係あるのですが

実はバストアップにも深く

関係しているのです。

 

この小胸筋がカチコチに固くなると

バストが外側に向いてしまい

胸の左右差がでてしまったり

垂れの原因にもなってしまいます。

 

なのでバストの垂れ

バストの位置を改善するには

この小胸筋を柔らかくして

質の高い筋肉の土台を作るのが

ポイントとなります。

 

胸を大きくする小胸筋トレーニング

では実際に小胸筋を鍛える方法について

レクチャーしたいと思います(・∀・)

 

ちなみに・・・

 

バストアップラボやあっぷるんには

入ってないメソッドなので

バストの垂れや離れているのが

気になる女子はプラスアルファで

実践してみると効果が出やすいです!

 

段差を利用した小胸筋トレーニング

tricep_dips_188uo9u-188uoa3

 

A)肩幅に手を開き肘を伸ばした状態でキープ

B)ゆっくり4秒掛けてお尻を下げましょう

 

 

このメソッドをワンセットとして

1日に5回実践してみると

2週間後には違いが分かると

思います(・∀・)

 

ちなみにこのメソッドは

二の腕を引き締める効果もあるので

二の腕が気になる女子には嬉しい

一石二鳥のバストアップ方法なので

ぜひ実践してみて下さい。

 

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