海外セレブも実践!オートミールに置き換えてメリハリボディをゲット!
 

こんにちは(・∀・)みるくです!

今日はぽっちゃり体型だけど胸が小さい

なんてお悩みの女子のためのメリハリを出すための

オススメ食材に付いて記事をを更新したいと思います。

 

本題に入る前にそもそもなのですが皆さんは

単純に胸だけ大きくなれば満足しますか?

 

大半の女子の答えはNOだと思います。

 

 

なぜなら単純に太るという事だけを意識すれば

ボディービルダーが使うような動物性のタンパク質を

プロテイン等で間食して大量に摂取すれば

大抵の人は簡単に太れるでしょう。

 

ホエイプロテイン(動物性)は大量に摂取するのは

カラダにも負担がかかるのでオススメはできません。

 

でも簡単に太れて脂肪が多くなったからと言っても

女性らしく美しいという事は皆さんは感じないと思います。

 

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なぜなら・・・

女性らしい=メリハリ

というのが美の定義だと感じるからです。

 

でもポッチャリ体型の女子が極端に気にし過ぎて

無理な食事制限をしてダイエットするのもNGなのです。

 

じゃあどうしたらイイの?

 

そんな女子にピッタリなのがハリウッド女優の

アンハサウェイやキャメロン・ディアスや

ジャスティンビーバーも朝食に取り入れている

オートミールがオススメです!

 

実はこのオートミールは玄米に比べて

食物繊維は約4倍で鉄分は約2倍でカルシウムは約5倍と

便秘女子にとってはすごーくオススメなのです。

 

具体的にどんな人にオススメなのかと言うと

下記のお悩みを抱えている人にオススメです。

 

 

  • 腸からキレイになりたい人
  • 便秘で悩んでいる人
  • 食生活が乱れてきている
  • 置き換えダイエットで失敗している人
  • モデル体型を目指している人
  • 高血圧の人
  • 間食でお菓子ばかり食べてしまう人

 

 

便秘とバストアップに関しては以前の記事でも

ご紹介してますが美しいメリハリボディを手に入れるためには

必ずと言って良い程改善する必要はあります。

 

なぜなら・・・

 

腸内に毒素を溜めてしまうと血液にのって毒素が

カラダ中に流れてしまい血流が悪くなるのと

栄養の吸収が悪くなってしまいバストアップのために

せっかく摂取した栄養がしっかり吸収されないからです。

 

そのため下っ腹だけポッコリ出てしまったりするのです。

 

またオートミールは食物繊維が多いという点以外にも

ビタミンやミネラルやたんぱく質が豊富で栄養バランスも

良いのもオススメ出来る理由の1つなのです。

 

オススメオートミール

 

ただそのままでは食べにくいのでドライフルーツや

豆乳(苦手な人は牛乳)を入れるとかなり食べやすくなります!

 

これを夕飯の主食に置き換えるだけで1ヶ月後にはかなり

メリハリが出ると思います(・∀・)

 

例としては朝食や昼食はしっかり食べて夕飯は白米を

オートミールに置き換えて副菜は高タンパク低カロリーな

食材をチョイスするのがオススメです!

 

 

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