胸の位置を上げる

 

こんにちは(・∀・)みるくです!

今日はメルマガ読者さんから頂いた

“胸の位置を上げる方法”を

ご紹介したいと思います。

 

元々下がっている女子や

垂れが気になる女子も

参考にして下さい。

 

 

では読者さんからのご質問を

ご紹介したいと思います。

 

相談なのですが、

胸の位置が低くて悩んでいます。

どうやったら、大きくなりつつ、

胸の位置も上がりますか?

iPhoneから送信

 

胸の位置なのですが大胸筋や

小胸筋を軽ーくトレーニングする事で

上向きに なりやすくなります。

 

短期間でバストの位置を上げたい場合は

ベッドに仰向けに寝た状態で500ccの

ペットボトルを持ってベンチプレスの

要領で上げ下げするのが1番簡単です。

 

女子向けベンチプレス

 

女性の平均回数1セット10回程度

Aの状態から腕を下げた状態でゆっくり

5秒程度掛けてBのように腕を伸ばした

状態にします。

 

このトレーニングを最低1セットから

5セットするとだいぶ改善されると思います。

 

重さに慣れてきたら1.5リットルの

ペットボトルにしてみるのもオススメです。

 

バランスボールが自宅に無い場合は

枕を背中の下に入れて代用して下さい。

 

短期間で胸の位置を上げるには?

 
拝みのポーズ
 

プラスα時間に余裕があれば

バストアップラボとばすとあっぷるんの

拝みのポーズを1日おきに変えて実践すると

早い段階で効果があると思います。

 

前後の刺激をベンチプレスで

左右の刺激をバストアップラボで

上下の刺激をバストあっぷるんで

というのが1番理想だと思います。

 

ムキムキにならないか?

 

ちなみにベンチプレスと聞くと

ボディービルダーがやるトレーニング

だと思いますが500ccつまり500グラムの

重さだとムキムキにはなりません。

むしろ引き締め効果も期待で来ます!

 

 

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