バストアップのために脂肪を効率良く吸収出来る食事方法とは?

公開日: 2015年07月30日

バストアップ食事方法

 

こんにちは(・∀・)みるくです。

今日はどんなに食べても太らない

女子のための栄養を効率良く吸収できる

カラダ作りについて記事を

更新したいと思います。

 

最近メルマガ読者さんからよく

質問されるのが食事の量を増やしても

太れないという問題についてですが

ある間違いをしているケースがあります。

 

痩せ型体質の女子の場合思った以上に

多いのが1回の食事量を増やせば

スムーズにバストアップできるだろう

と思って無理して多めに食べている女子も

少なくないと思いますがこの方法が

逆にストレスになってしまう場合もあります。

 

そもそも・・・

太れない体質の人は一度に栄養をたくさん

吸収する事ができない体質である場合が

多いのでこのような場合に無理をして

たくさん食べてしまっては逆効果です。

 

栄養を効率よく吸収するためには?

太るための食事方法

人間のカラダは1回の食事量で吸収できる

栄養の量がある程度決まっているので

上の図みたいに間食を挟む事によって

ムラがなくカラダに吸収できるようになります。

 

参考にしたい有名人は?

ジャスティンビーバー

ここで参考にしたいのが男子の例なのですが

最近肉体改造したジャスティンビーバーの

食事方法です。

 

彼はなんと1日に8回もわけて食事を

とって効率良くタンパク質をカラダに

供給できるようにしてます。

食事1 オートミール、穀物

食事2 パスタ、ツナ、卵白

食事3 ウエイトゲイナーシェイク

食事4 パスタ、チキン

食事5 レンズ豆、ステーキ(赤身)、米

食事6 ウエイトゲイナーシェイク

食事7 プロテイン

食事8 ツナ、チキン、サーモン

 

間食は何がオススメ?

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忙しくてちょこちょこ食べてる

時間が無いなんて生活スタイルの

女子も少なくないのでここで

オススメしたいのがセブンイレブンの

サラダチキンです。

 

このサラダチキン1個で

24グラムもタンパク質を摂取

出来るのでみるくもちょっとした

時間の合間に食べてます。

 

ちっぱいだけど下半身太りが

気になる女子にもオススメなので

ぜひお試し下さい。

 

では今日はこのへんで☆彡

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当ブログの管理人のみるくです。何をやっても成果が出せない元キャバ嬢でした。そんなみるくでも成功したバストアップの体験談と読者さんと一緒にバストアップに日々チャレンジする為のブログを運営してます。

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