理想の体脂肪率とは

 

こんにちは(・∀・)みるくです!

今日はバストアップチャレンジ中の女子は

知っておきたい理想の体脂肪率について

記事を更新したいと思います。

 

皆さんはご存知だと思いますが

そもそもバストは乳腺と脂肪がメインの

構造になってます。

 

なので必然的にカラダの脂肪の量が

重要になってくるのは理解して頂けてると

思います。

 

でもこの脂肪がくせものなのです。

ガリガリ体質の女子は脂肪が付きづらい

ぽっちゃり体質の女子は脂肪を付けたくない

といったふうに体質によってバストアップの

アプローチの仕方が変わってしまいます。

 

 

理想の体脂肪率は17%~20%!

体脂肪率女性

 

上の画像でも分かりますが10~17は

少し痩せすぎでAAカップの女子が多いのです。

芸能人でいうと熊田曜子さんは16.8%

理想の体脂肪率は18~20%

ということになります。

 

ただここで1つ注意したいのが

ガリガリ体質の女子が無理やり

脂肪をつけてしまうとカラダの

バランスが崩れてしまう事が

一番気を付けないといけないと

みるくは思います。

 

なぜかと言うと体質というのは

変わりますので極端な話

マクドナルドだけを毎日毎日

食べてると太るのは簡単ですが

トランス脂肪酸を摂取しすぎてしまい

内臓脂肪が付きやすくなります。

 

なのでお腹だけポッコリ・・・

なんてだらしない体系になって

しまいやすいのです。

 

理想のスタイルは8の字くびれボディ!

理想のスタイル

先ほど太るのは簡単と書きましたが

無理やり太るとどうなるかと言うと

具体的にいうと▲や■や●の体型に

なりやすいのです。

 

ぽっちゃり体型もガリガリ体系も

ウエストのシェイプアップと

バストアップトレーニングを

バランスよく組み合わせて

8の字のくびれボディーを

目指しましょう!

 

 

では今日はこのへんで☆彡

 

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