バストアップ腸内デトックス

こんにちは(・∀・)みるくです。

今日はバストアップの成果が

中々出ないなんて女子のために

見直したい「腸内デトックス」について

記事を更新したいと思います。

 

 

腸内デトックスと聞くとどのような

イメージをお持ちでしょうか?

 

便秘の改善や美肌効果

健康法の一種といったイメージを

お持ちの方が多いようです。

 

ですがじつはこの腸内デトックス

バストアップにも一役買ってくれる

というのはご存知でしょうか?

 

今回はそんなバストアップのための

腸内デトックスについてご紹介していきます。

 

バストアップのために日々努力を

重ねている女性は少なくないでしょう。

タンパク質やイソフラボンを積極的に

食事でとっている人もいれば

バストアップに効くといわれる

マッサージや筋トレを毎日する女性もいます。

 

ですがそれでもなぜかバストアップの

結果が出ないと嘆く人も多いはず。

 

聞いて驚くかもしれませんが

その原因は実は腸内環境の

せいなのかもしれません。

 

腸はご存知の通り消化器官です。

この腸に老廃物が溜まると

必然的に腸の動きが鈍くなります。

 

これは結果として便秘を

引き起こしてしまいます。

 

便秘が引き起こす健康障害は

皆さんもご存知の通り。

 

肌荒れは勿論のこと腹部膨満感や

食欲不振、吐き気に襲われたり

腹痛を引き起こしたりします。

 

他にも便によって腹部が

圧迫されるようになると

血流が悪くなり腰痛を

招いてしまうこともあるようです。

 

最悪の場合便秘が原因となって

大腸がんや直腸がん肝臓病や

腎臓病などになってしまうこともある

実は恐ろしい状態なんです。

 

ではなぜ腸内環境が悪くなる・便秘が

バストアップの阻止を招いてしまうのでしょうか?

 

その答えは意外にもとってもシンプルなもの。

というのも便秘になれば腸内に便の中の毒素が

充満してしまいます。

 

これは放っておくと腸で吸収されてしまい

身体の中に毒素が回ってしまうのです。

そうなってしまえば血液はドロドロに

なってしまいますのでバストアップのための

栄養もスムーズに身体の中に運ばれません。

 

せっかくたんぱく質やイソフラボンを

意識して積極的に摂っていたとしても

意味がなくなってしまうんですね。

 

また血液がドロドロになってしまうと

肩こりも引き起こります。

 

これは関係ないと思うのは大間違い。

肩こりを起こすとさらに血液の循環が

悪くなり悪循環になり。

 

より一層バストアップのための

栄養素は届かなくなってしまうんです。

 

では腸内環境を整えるつまりは

腸内デトックスのためには

どうすべきなんでしょうか?

 

すぐできる対策法として

まずは乳酸菌飲料を積極的に飲むことです。

腸内環境を整えるには腸内細菌の

バランスを整える必要があります。

 

乳酸菌飲料は腸内バランスを整えてくれます。

コンビニなどでも手軽に手に入りますので

一日一本などぜひ飲んでみてください。

勿論ヨーグルトでも同様ですので

好みに合わせて選びましょう。

 

そして腸内デトックスに欠かせないのは

言わずと知れた食物繊維。

 

年代によってもその摂取目標量は異なりますが

18歳以上では1日あたり男性19g以上

女性17g以上とされています。

 

食物繊維は植物性食品である

海藻類、豆類、野菜類、きのこ類、フルーツ類などに

沢山含まれています。

 

中でもおすすめなのは、アボカド。

アボカドは食物繊維量が

豊富なだけではなく良質な

脂肪である不飽和脂肪酸を含む

食材なのでバストアップを

目指すうえで最適な食材です。

 

ちなみに他にも納豆などの発酵食品も

腸内環境を整えてくれます。

バランスよく食べることは勿論ですが

自分の好みに合わせてまずは

意識して摂ってみるのもいいかもしれません。

 

せっかくのバストアップのための

努力が水の泡になってしまわないように

まずは腸内デトックスから始めてみましょう。

 

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