3point201311

こんにちは!みるくです(・∀・)

今日はメルマガ読者さんからも質問を頂く

バストアップのためのリンパマッサージの

やり方で大切な3つの大切なポイントについて

記事を更新したいと思います。

 

ラボやあっぷるんを実践中の女子は

おさらいになりますがCheckして下さいね!

では早速ですが3つのポイントからご紹介します。

 

この記事の目次

ポイント

 

リンパ3つのポイント

 

手順

リンパの最終出口であるデコルテ鎖骨からはじめるのが基本。

最終出口をスッキリさせておいてから末端のリンパ節まで順番にケアしましょう。

例: デコルテ → 顔周り → 脇 → 腕 → そけい部 → 脚

 

リンパの最終出口は鎖骨の下のリンパ節です。

体じゅうのほとんどのリンパ(右腕以外)は

左鎖骨の下で静脈に合流し排泄されるといわれています。

体内のリンパが集まるということは

とても詰まりやすいということです。

 

 

方向

 

リンパ管は最終的には鎖骨のリンパ節で静脈に合流します。

でもそこにたどり着くまでには色んなリンパ節を経由します。

 

 

例えばふくらはぎ当たりであれば膝の裏のリンパ節だったりソケイ部など。

体の各部にある主要なリンパ節に向かってリンパを流ましょう。

 

 

皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」をかけてください。

リンパ管は皮膚の表面に分布しています。

皮膚の表面への圧力で十分です。

 

よくグイグイと押すようなマッサージで

「リンパマッサージ」と言っていることもありますが

それは皮膚表面に行うリンパマッサージとは違いますので

優しくケアするのもポイントです。

 

温泉に入ったとき自然と手で肩から腕をなでたりする

動作をすることがありますがそんな感じの「ソフト」な

圧力が最適と言われています。

※最適な圧を簡単にかけるにはオイルを使うと便利です。

 

 

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